Ada 3 kategori kualitas sperma (air mani) yang dialami seorang pria dan dikenal dalam dunia kesehatan, diantaranya:
- Normospermia adalah jumlah sperma yang terkandung dalam air mani pria dianggap normal, dengan hitungan berkisar 20 juta / ml hingga 120 juta / ml sekali mengalami ejakulasi.
- Oligospermia adalah jumlah sperma yang terdapat dalam air mani seorang pria berada dibawah normal, yaitu kurang dari 20 juta / ml untuk sekali ajakulasi.
- Azoospermia adalah tidak adanya sama sekali sperma yang ditemukan dalam air mani seorang pria saat dia mengalami ejakulasi.
Beberapa faktor penyebab utama yang membuat seorang pria mengalami kualitas air mani dan jumlah sperma yang dihasilkan dibawah normal, antara lain:
- Sering melakukan masturbasi atau onani sejak usia muda.
- Perokok berat dan alkoholik.
- Sering menggunakan celana ketat yang berakibat timbulnya gangguan pada rongga produksi sperma.
- Stres.
- Susah tidur.
- Menderita penyakit berat, seperti diabetes, hipertensi, jantung, kolesterol, yang akan mengurangi kualitas hubungan sex setiap pasutri.
- Jarang mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dosis tinggi seperti: serat, vitamin C, zat besi, zinc, selenium, dan mineral.
- Malas berolah raga.
- Sering duduk berjam - jam setiap hari.
Untuk memperaiki kualitas sperma agar terhindar dari masalah mani encer, maka ada beberapa jenis makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari, seperti:
I. SAYURAN:
- Tauge, dengan kandungan vitamin B, C, Dan E, membuat sayuran ini sangat berkhasiat meningkatkan kesuburan dan kualitas sperma.
- Brokoli, memiliki kandungan asam folat dan vitamin B dosis tinggi sehingga mampu meningkatkan jumlah sperma.
- Asparagus, bermanfaat meningkatkan gairah sex dan memperbanyak jumlah sperma.
- Pegagan, dapat membantu memperbaiki kualitas sel telur dan sperma.
- Tomat yang mengandung likopen sebagai antioksidan dapat melindungi sperma dari radikal bebas penyebab ketidaksuburan pada pria.
- Seledri, kandungan vitamin C didalamnya sebagai antioksidan yang mampu melindungi dinding sperma dan sel telur dari radikal bebas.
II. BUAH:
- Alpukat, dapat meningkatkan kualitas dan jumlah sperma karena kaya akan serat, asam folat, vitamin A, vitamin D, serta kalori.
- Delima, merupakan buah yang dapat meningkatkan produksi enzim katalase dan antioksidan glutathione yang dihasilkan oleh tubuh kita, sehingga mampu melindungi sprema dari kerusakan, bahkan mengatasi disfungsi ereksi.
- Pisang, memiliki kandungan potassium dosis tinggi dan vitamin B sehingga berperan juga meningkatkan energi, gairah, serta kesuburan seorang pria, jika dikonsumsi sebanyak 3 kali sehari.
- Semangka adalah buah yang dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh. Zat likopen dan sitrulin dalam buah semangka sangat membantu meningkatkan libido (gairah seksual) pria.
- Anggur, dengan kandungan vitamin A, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyrodoxin), C, E, dan vitamin K, yang terdapat didalamnya juga mampu meningkatkan libido pria.
- Strawberry, memiliki kandungan zinc sehingga dapat juga mempengaruhi tingkat libido seorang pria.
- Nanas, berbagai nutrisi yang ada dalam buah ini sangat bermanfaat memberikan nutrisi bagi sperma dan memicu libido para pria.
- Kelapa hijau, kandungan dari air kelapa hijau sangat baik dikonsumsi bagi perbaikan kualitas sperma.
III. HEWAN:
- Ikan mujair, dalam dagingnya terkandungan protein yang sangat tinggi namun rendah lemak. Protein yang dimiliki ikan mujair dapat mengentalkan dan meningkatkan jumlah sperma.
- Kerang darah, punya protein berkualitas tinggi yang berperan dalam pembentukan hormon serta memperbaiki kualitas sperma.
- Tiram, mengandung senyawa seng yang membantu memperbaiki kualitas serta jumlah sperma. Sifat afrodisiak pada tiram dapat meningkatkan libido dan fitalitas pria.
- Ikan salmon, dengan protein yang terdapat pada dagingnya sangat baik untuk memperbaiki kualitas sperma.
- Ikan gabus, juga memiliki protein yang jauh lebih tinggi dari ikan lele dan ikan mas serta ikan air tawar lainnya. Protein ikan gabus sangat berkhasiat meningkatkan libido serta kualitas sperma bahkan sel telur.
Berikut ramuan (resep) mengentalkan dan memperbaiki kualitas sperma atau mani encer:
Bahan:
- Biji kemiri sebanyak 3 butir.
- Madu asli sebanyak 1½ sendok makan.
- Kuning telur ayam kampung sebanyak 1 butir.
- Air putih hangat ¼ gelas.
- Sangrai biji kemiri hingga mengeluarkan bau harum, lalu hancurkan hingga menjadi halus.
- Campurkan kemiri halus tadi dalam sebuah gelas bersama madu, kuning telur ayam kampung, serta air putih hangat, lalu aduk semua hingga rata.
- Konsumsi ramuan tersebut setiap 2 kali seminggu, dan rutinlah mengkonsumsi selama 3 bulan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar