JENIS MAKANAN YANG BERPOTENSI AGAR CEPAT HAMIL

          Banyak pasangan suami istri yang telah bertahun - tahun sangat merindukan hadirnya keturunan dengan melakukan berbagai macam cara, namun upaya yang dilakukan tersebut belum juga berhasil. Memang selain harus meminta kepada Tuhan Yang Maha Kuasa, perlu juga para pasutri berusaha melakukan berbagai terapi kesehatan agar cepat hamil.

          Dibawah ini beberapa jenis zat dan makanan yang sangat berpotensi membantu kesuburan suami juga istri agar memperoleh keturunan, antara lain:

1. Asam Folat. Dengan kandungan asam folat yang tinggi, akan sangat membantu meningkatkan produksi sel telur pada wanita sehingga berpotensi untuk cepat hamil. Kandungan asam folat tinggi banyak ditemui pada brokoli, asparagus, kecambah, alpukat, kacang - kacangan (kacang merah, kacang hijau, kedele, kacang pinto, dsb), jagung, bungkul, wortel, labu, tomat, bit, bayam, sayuran berdaun hijau tua, kembang kol, pepaya, strobery, jeruk, pisang, pasta, dan sereal.


2. Asam Lemak Omega3 (DHA). Menurut seorang peneliti University of Illinois di Urbana - Champaign yaitu Manabu Nakamura, mengatakan bahwa seorang pria yang mengkonsumsi makanan mengandung DHA secara rutin dengan porsi cukup setiap hari, akan sangat membantu memproduksi sperma berkualitas unggul yang mampu menembus sel telur dengan mudah.

Makanan kaya asam lemak omega3 terdapat pada ikan tuna, sarden, salmon, kerapu, ikan teri, telur, ikan lele, ikan nila, belut, lobster, kepiting, kerang, alpukat, kembang kol, kedelai, kacang kenari, bayam, minyak canola, minyak ikan, dan minyak zaitun.


3. Vitamin C dosis tinggi. Manfaat mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi bagi seorang pria adalah meningkatkan jumlah produksi sperma, membantu pergerakan sperma menembus sel telur, memperbaiki kualitas sperma, dan melindungi sperma dari radikal bebas.

Makanan yang mengandung vitamin C dosis tinggi adalah pepaya, strobery, kiwi, jeruk, kelengkeng, apel, cabe, paprika merah, tomat, kubis, kembang kol, anggur, nanas, semangka, mangga, pisang, asparagus, wortel, kacang hijau, buncis, dan banyak lagi.


4. Makanan berserat tinggi. Dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi akan membantu mengeluarkan berbagai zat beracun yang berbahaya bagi kesuburan, serta membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Beberapa daftar makananyang mengandung serat tinggi seperti beras merah, gandum, kacang - kacangan, dan biji - bijian.


5. Makanan yang memperlancar siklus haid. Seorang wanita akan sulit mengalami kehamilan jika siklus haidnya selalu terganggu dan tidak lancar. Contoh makanan yang membantu memperlancar datangnya haid adalah sayuran hijau, brokoli, anggur, kedelai, minyak ikan, ikan salmon, telur, yoghurt, biji wijen, dan banyak lagi.


6. Sayur yang berdaun hijau. Jenis sayuran ini sangat membantu menjaga organ reproduksi wanita agar tetap sehat, karena sayur berdaun hijau umumnya mengandung asam folat, zat besi, dan sebagai anti oksidan.


7. Air putih. Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari akan meningkatkan produksi hormon testoteron yang membantu produksi sperma pada pria, dan hormon estrogen yang mengatur matangnya kesuburan sel telur pada wanita.