JENIS MAKANAN OBATI OTAK PELUPA

          Terkadang otak kita tiba - tiba lupa mengingat sesuatu hal yang baru saja ingin kita ucapkan. Ataukah lupa menyampaikan suatu pesan yang dititipkan melalui kita untuk disampaikan ke orang lain. Dan banyak lagi contoh lainnya dimana otak kita lupa mengingat sesuatu hal untuk kita lakukan.

          Inilah beberapa jenis makanan yang sangat membantu meningkatkan daya ingat otak kita agar tidak mudah menjadi pelupa:

1. Brokoli dan Bayam yang dikenal kaya akan betakaroten, asam volat, dan vitamin C didalamnya, sangat berguna bagi kesehatan serta kecerdasan otak hingga menguatkan daya ingat memory.


2. Jenis Kacang - Kacangan memiliki kandungan magnesium, vitamin B kompleks, dan zat besi, yang semua nutrisi tersebut sangat dibutuhkan untuk kesehatan otak guna meningkatkan daya ingat memory, bahkan menjaga kerja syaraf dalam tubuh.


3. Minyak Ikan dengan kandungan omega-3 nya selain sangat baik bagi pertumbuhan otak dan kecerdasan anak - anak, juga kaya DHA (docosahexaenoic acid) sehingga mampu meningkatkan daya ingat serta kesehatan otak orang dewasa agar terhindar dari pikun (demensia).


4. Tiram dan Biji Labu keduanya mengandung zinc (seng) yang sangat tinggi sehingga dapat manjaga dan meningkatkan ketajaman otak.


5. Cokelat Hitam asli tanpa gula atau pun susu didalamnya, diakui mampu meningkatkan daya ingat plus kecerdasan otak, sebab tingginya kadar flavonoid didalamnya.


6. Gandum kaya akan B6 dan B12 juga bermanfaat menambah daya ingat otak.


7. Buah Blackcurrant kaya dengan zat besi sehingga sangat membantu menjaga kerusakan sel otak dan meningkatkan konsentrasi otak.


8. Jus Tomat dimana didalamnya terdapat Lycopene (zat pewarna merah) yang juga mampu menjaga sel - sel otak dari kerusakan serta menambah daya ingat memori otak.


9. Teh Hijau jika rutin dikonsumsi 3 kali sehari akan dapat mempertajam daya ingat, sebab terdapat kandungan EGCG (epigallocatechin gallate-3) didalamnya sebagai antioksidan untuk menyehatkan fungsi otak.


10. Ginkgo Biloba sangat berguna melancarkan sirkulasi darah bahkan memperbesar ukuran pembuluh darah, sehingga peredaran darah diseluruh tubuh termasuk ke otak selalu normal dengan demikian memicu daya ingat semakin tajam. Para pakar kesehatan dunia telah ribuan tahun mengandalkan Gingkgo Biloba dalam urusan kesehatan otak.


11. Rosemary merupakan tumbuhan dengan kandungan asam carsonic yang berfungsi memperlebar jaringan vascular (jaringan transportasi) didalam otak sehingga daya ingat pun makin bertambah, serta menimbulkan perasaan tenang bagi jiwa dan mental orang yang mengkonsumsinya.


12. Daun Sage (Daun Saga) selain dapat mempertajam daya ingat dan kecerdasan otak, juga dipakai membantu meningkatkan zat kimia pada otak penderita Elzheimer (gangguan otak yang perlahan menghilangkan daya ingat, mempengaruhi daya nalar, hingga kecakapan berbicara).